Truy cập nội dung luôn

Bệnh thoái hóa cột sống nên ăn gì và kiêng ăn gì đẩy lùi lão hóa?

26-01-2021 22:50

Bên cạnh thực hiện các phương pháp điều trị bằng thuốc, người bệnh thoái hóa cột sống cần có chế độ ăn uống phù hợp để thúc đẩy quá trình phục hồi và đẩy lùi triệu chứng nhanh chóng. Bài viết dưới đây giải đáp thắc mắc của bạn đọc về vấn đề nên ăn gì và kiêng gì?

Người bị thoái hóa cột sống nên ăn gì?

Thoái hóa cột sống là một bệnh lý xương khớp mãn tính, chỉ sự thoái hóa của hệ thống đĩa đệm cột sống gây ra các cơn đau nhức và hàng loạt các triệu chứng, biến chứng nguy hiểm khác cho người bệnh. Chế độ dinh dưỡng khoa học giảm nguy cơ bệnh tiến triển xấu đi, thúc đẩy quá trình phục hồi của hệ cơ xương khớp bị tổn thương. Vậy người bệnh thoái hóa cột sống nên ăn gì để tốt cho quá trình phục hồi?

Người bệnh thoái hóa cột sống nên ăn thực phẩm giàu canxi

Thực phẩm giàu canxi vừa giúp người bệnh cột sống tăng cường sức khỏe xương khớp, vừa đẩy nhanh quá trình làm lành tổn thương xảy ra các đốt sống cổ, lưng do tác động của thoái hóa. Các chuyên gia đã chỉ ra, việc bổ sung thực phẩm giàu canxi cũng giúp người bệnh kiểm soát được cơn thèm ăn. Nhờ vậy, nguy cơ tăng cân, béo phì gia tăng áp lực lên cột sống được hạn chế một cách tối đa.

Trong tất cả các thực phẩm nên được bổ sung cho người thoái hóa cột sống, thực phẩm giàu canxi được bác sĩ khuyến cáo người bệnh thoái hóa đốt sống cổ nên sử dụng nhất. Tuy nhiên, dù thực phẩm giàu canxi tốt nhưng người bệnh không nên sử dụng quá nhiều. Liều lượng sử dụng phù hợp nhất là từ 100 đến 120mg/ngày. Việc lạm dụng quá nhiều có thể dẫn đến các tổn thương của thận.

Một số loại thực phẩm giàu canxi là:

Bị thoái hóa cột sống nên ăn nhiều các loại cá béo

Cá béo có hàm lượng lớn hoạt chất Omega 3 và nhiều loại Vitamin tốt cho cơ thể và đặc biệt là sự phục hồi của hệ cơ xương khớp, đĩa đệm bị tổn thương. Trong đó có thể kể đến là B12, vitamin D,…

Ngoài ra, các chuyên gia dinh dưỡng cho biết, việc thường xuyên bổ sung cá béo giúp người bệnh kiểm soát phản ứng viêm nhiễm và các cơn đau nhức tại vùng cột sống thoái hóa hiệu quả. Việc vận động của người bệnh sẽ dễ dàng hơn khi người bệnh giảm thiểu được tình trạng đau nhức và căng cứng cơ.

Người bệnh thoái hóa cột sống nên ăn 3 bữa cá béo trong một tuần để có được hiệu quả hỗ trợ xương khớp tốt nhất. Một số loại cá béo có thể thay thế nhau bổ sung trong thực đơn của người bệnh là cá mòi, cá ngừ, cá thu, cá kiếm, cá cơm,…

Bổ sung nước hầm xương

Hàm lượng Chondroitin và Glucosamine trong nước hầm xương là rất lớn. 2 hoạt chất này là thành phần quan trọng góp phần cấu tạo nên sụn khớp giữa các đốt sống.

Người bệnh thoái hóa cột sống nên bổ sung nước hầm xương từ bò, lợn,… sẽ rất tốt cho quá trình phục hồi tổn thương cột sống thoái hóa. Ngoài Chondroitin và Glucosamine, trong nước hầm xương chứa hàm lượng Canxi rất lớn giúp xương chắc khỏe, các triệu chứng được kiểm soát và đẩy lùi.

Ăn nhiều rau xanh và trái cây

Trong rau xanh và trái cây có chứa nhiều vitamin, khoáng chất và chất xơ đã được chứng nhận là tốt cho bệnh. Người bệnh thoái hóa cột sống nên ăn một số loại rau, trái cây sau:

  • Súp lơ xanh: Thành phần của súp lơ xanh có chứa Vitamin A – C – D Magie, Photpho,…  giúp làm lành tổn thương, bảo vệ sụn xương khớp,  tăng cường quá trình tổng hợp canxi và chống oxy hóa.
  • Cà rốt: Loại thực phẩm có chứa nhiều Vitamin A-E giúp bảo vệ sụn khớp trước sự tấn công của các nguyên nhân gây thoái hóa.
  • Trái cây giàu Vitamin C: Hàm lượng vitamin C có trong cam, táo, quýt, bưởi,… giúp nâng cao hệ thống miễn dịch, tăng cường chất chống oxy hóa trong cơ thể.

Người bị thoái hóa cột sống nên ăn các loại ngũ cốc

Trong thành phần của ngũ cốc có chứa chất xơ, omega 3 và chất chống oxy hóa giúp giảm tác hại của các các gốc tự do lên hệ thống xương - sụn, thúc đẩy quá trình phục hồi và kiểm soát tình trạng thoái hóa cho người bệnh. Một số loại ngũ cốc người bệnh có thể cân nhắc sử dụng là lúa mạch, yến mạch, hạt óc chó, các loại đậu,…

Bệnh thoái hóa cột sống kiêng ăn gì?

Hạn chế thực phẩm dầu mỡ

Thực phẩm dầu mỡ đều chứa nhiều chất béo. Đây là thành phần hoạt chất có hại cho cơ thể, đặc biệt ảnh hưởng đến cấu trúc xương và cột sống. Do vậy, trong quá trình sử dụng người bệnh nên cân nhắc hạn chế tối đa các thực phẩm trong chế độ ăn uống hàng ngày.

Người thoái hóa cột sống bị hạn chế thực phẩm chứa hoạt chất Omega 6

Omega 6 rất tốt cho sức khỏe người bình thường nhưng lại gây ra nhiều vấn đề với nhiều. Trong đó, hoạt chất này gia tăng khả năng giữ nước của cơ thể, từ đó gây nên tình trạng tê bì ở vùng cổ và tay người bệnh.

Hàm lượng Omega 6 được thấy nhiều trong hạt hướng dương, hạt điều,…

Hạn chế ăn thực phẩm nhiều muối và đường

Thực phẩm nhiều đường và muối sau khi đưa vào cơ thể sẽ kích thích phản ứng viêm và giảm khả năng hấp thụ canxi. Do vậy, trong chế độ dinh dưỡng dành cho người thoái hóa cột sống cần hạn chế 2 loại gia vị này.

Một số thực phẩm nhiều đường – muối mà người bệnh cần tránh xa là dưa muối, cà muối, mứt, bánh kẹo,…

Đồ ăn đóng hộp

Đồ ăn đóng hộp có chứa hàm lượng chất bảo quản cao. Đó là lý do khiến các cơn đau nhức xương khớp trở nên trầm trọng hơn. Người bệnh cần giảm tối đa các loại đồ đóng hộp trong thành phần bữa ăn để không làm bệnh xấu đi.

Người bệnh thoái hóa cột sống nên bớt ăn bột mì trắng

Bệnh mì trắng và các chế phẩm của nó làm tình trạng viêm nhiễm trở nên trầm trọng hơn. Thêm vào đó, hiệu quả chữa trị sẽ giảm đáng kể nếu người bệnh sử dụng bột mì trắng. Các bác sĩ xương khớp và chuyên gia dinh dưỡng đều khuyến cáo người bệnh nên hạn chế sử dụng bột mì trắng trong bữa ăn hàng ngày.

Một số loại đồ uống tốt và không tốt người bệnh cần biết

Một số loại đồ uống tốt cho người bệnh thoái hóa cột sống là:

  • Sữa chua cam: Trong thành phần của sữa có chứa canxi – chất chủ chốt trong quá trình hình thành và nuôi dưỡng xương khớp. Ngoài ra, lượng men vi sinh từ các chế phẩm của sữa rất tốt cho hệ tiêu hóa của người bệnh. Việc uống sữa chua cam cũng giúp người bệnh bổ sung lượng vitamin C tăng cường hệ thống miễn dịch của cơ thể, giảm đau nhức xương khớp, phục hồi chức năng cột sống
  • Cam sả mật ong: Loại đồ uống này sử dụng vào mùa đông vừa giúp người bệnh tăng cường hệ miễn dịch, giảm đau nhức, kháng viêm, vừa giúp tăng cường khí huyết, bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể.
  • Rượu vàng đỏ: Rượu bia không tốt cho người bệnh thoái hóa cột sống do có thể kích thích phản ứng viêm nhưng rượu vang đỏ là một ngoại lệ. Đồ uống giúp tăng cường hấp thu chất dinh dưỡng, thúc đẩy quá trình tuần hoàn máu, đẩy lùi ngoại tà, phong hàn, giảm đau nhức xương khớp…
  • Trà gừng: Gừng có tính cay nóng đẩy lùi ngoại tà tăng cường khí huyết, giảm đau do lão hóa gây ra. Trà gừng có hiệu quả tốt hơn nếu người bệnh kết hợp với mật ong.

Một số đồ uống không tốt cho người thoái hóa cột sống:

  • Rượu bia
  • Cà phê (chứa Cafein)
  • Soda (chứa quá nhiều đường và chất phụ gia tổng hợp)
  • Nước ngọt có gas

Các đồ uống trên đều có thể thúc đẩy phản ứng viêm nhiễm xảy ra tại cột sống của người bệnh khiến các ổ khớp bị phá hủy nhanh chóng hơn.

Các bác sĩ cho biết thêm, ngoài việc áp dụng chế độ dinh dưỡng người bệnh thoái cột sống bắt buộc phải thực hiện các phương pháp điều trị để đẩy lùi bệnh. Chúng tôi giới thiệu đến bạn bài thuốc được nhiều người bệnh tin dùng, được Sở Y tế chứng nhận hiệu quả trong việc đẩy lùi thoái hóa bằng An Cốt Nam.

Giải pháp triệt để cho người thoái hóa cột sống bằng An Cốt Nam

An Cốt Nam là thành quả nghiên cứu nhiều năm của các bác sĩ làm việc tại Phòng chẩn trị YHCT Tâm Minh Đường và An Dược. Dựa trên kinh nghiệm điều trị thực tế, sau nhiều năm nghiên cứu và phát triển, bài thuốc Đông y An Cốt Nam ra đời được đánh giá là bước tiến lớn của nền Y học cổ truyền Việt Nam trong điều trị lão hóa cột sống và các loại bệnh xương khớp khác.

Trong chương trình “Sống khỏe mỗi ngày” phát sóng trên VTV2 – Đài truyền hình Việt Nam, THS – BS Hoàng Khánh Toàn (Trưởng khoa Đông  y – Bệnh viện Quân đội 108) cho biết, An Cốt Nam không đơn giản chỉ là một bài thuốc trị thoái hóa cột sống đơn thuần mà nó là một phác đồ điều trị toàn diện được kết hợp từ 3 liệu pháp như thuốc uống – cao dán và vật lý trị liệu. Không chỉ tác động đến triệu chứng, thuốc đi sâu vào phục hồi tổn thương cột sống, nâng cao sức đề kháng trong cơ thể, từ đó ngăn chặn bệnh tái phát hiệu quả. Xem đầy đủ đánh giá của bác sĩ Toàn về An Cốt Nam trong video dưới đây:

https://www.youtube.com/watch?v=x5EVkrKklTc&feature=youtu.be

Thuốc uống An Cốt Nam chiếm đến 75% kết quả của quá trình trị liệu. Bài thuốc này được bác sĩ phát triển dựa trên tinh hoa của 2 phương thuốc cổ là Độc hoạt tang ký sinh và Quyên tý thang. Để phù hợp hơn với thể trạng người Việt hiện đại, tăng cường tác dụng của thuốc, các bác sĩ đã gia giảm thêm nhiều thảo dược quý hiếm như Sâm Ngọc Linh, Trư Lung Thảo, Bí Kỳ Nam,… theo một tỷ lệ vàng. Hiệu quả điều trị của An Cốt Nam như sau:

Đặc biệt, thuốc uống An Cốt Nam đã được bào chế ở dạng cao lỏng. Dạng bào chế này giúp người bệnh tiện dụng hơn trong quá trình sử dụng, việc bảo quản cũng dễ dàng hơn nhờ quy trình đóng gói hiện đại của nhà thuốc. Đặc biệt, các bác sĩ đánh giá rất cao hiệu quả của dạng cao An Cốt Nam. Cụ thể:

  • Đảm bảo an toàn cho dạ dày người bệnh trong quá trình sử dụng
  • Đảm bảo không chứa Corticoid và tân dược
  • Đảm bảo không gây ra tình trạng phù nề, tích nước trong quá trình sử dụng
  • Đảm bảo chắt lọc được tối đa hàm lượng hoạt chất thảo dược

An Cốt Nam được bào chế 100% từ thảo dược được lấy từ Vườn dược liệu của Bộ Y tế, đạt chuẩn CO-CQ về hàm lượng dược tính và độ tinh khiết sản phẩm. Việc đảm bảo nguyên liệu an toàn đầu vào giúp người bệnh an toàn hơn trong quá trình sử dụng.

Tham khảo quá trình điều trị của chị Nguyễn Thị Diệp ở Đồng Nai để hiểu hơn về bài thuốc An Cốt Nam:

https://www.youtube.com/watch?v=OZmHXSiMJj0&feature=youtu.be

⇒ Xem thêm: 1 Số Video Bệnh Nhân Thoái Hóa Cột Sống Đã Sử Dụng An Cốt Nam Chia Sẻ Được Chúng Tôi Tổng Hợp

Để trả lời yêu cầu của độc giả, chúng tôi xin phép cung cấp địa chỉ của nhà thuốc:

  • Miền Bắc: Phòng chẩn trị YHCT Tâm Minh Đường
  1. Địa chỉ: Số 138 Khương Đình, Thanh Xuân, Hà Nội
  2. Hướng dẫn chỉ đường: XEM BẢN ĐỒ
  3. Hotline: 0983.34.0246
  4. Website: https://tamminhduong.com/
  • Miền Nam: Phòng chẩn trị YHCT An Dược
  1. Địa chỉ: 325/19 Bạch Đằng, P.15, Q.Bình Thạnh, TP.HCM
  2. Hướng dẫn chỉ đường: XEM BẢN ĐỒ
  3. Hotline: 0903.876.437


Thống kê truy cập

Đang truy cập:3207

Tổng truy cập: 2363764