Viêm da tiết bã nên ăn gì và kiêng gì có ý nghĩa quan trọng trong đẩy lùi và phòng chống bệnh tái phát. Cụ thể, người mắc bệnh này nên chú ý ăn nhiều rau củ quả tươi; thực phẩm giàu chất chống oxy hóa; omega 3 và vitamin E… Nên kiêng những thực phẩm dễ gây dị ứng; hạn chế dùng đường tinh luyện, đồ nhiều dầu mỡ, cay nóng…

Viêm da tiết bã hay còn gọi là viêm da dầu. Nguyên nhân gây bệnh chưa được xác định rõ. Đối với trẻ em, dấu hiệu của bệnh là sự xuất hiện những mảng vảy lớn màu vàng trên da đầu và thường tự khỏi. Đối với người trưởng thành, các tổn thương có màu hồng nhạt và khó quan sát. Bệnh viêm da tiết bã ở người lớn dễ dẫn đến viêm mí mắt và kéo dài dai dẳng.

Ăn uống hằng ngày ảnh hưởng rất lớn đến hiệu quả điều trị viêm da tiết bã

Đối với những bệnh chưa rõ nguyên nhân và cơ chế gây ra như viêm da tiết bã thì chế độ ăn uống hằng ngày có ý nghĩa vô cùng quan trọng. Ăn uống đúng cách không những nâng cao hiệu quả điều trị bệnh mà còn giảm nguy cơ tái phát.

Ngược lại, nếu ăn uống vô tội vạ, bệnh chẳng những không được cải thiện mà còn dễ chuyển sang mạn tính và ngày càng trầm trọng hơn. Chính vì thế, ngoài đảm bảo chế độ dinh dưỡng đầy đủ và cân bằng mỗi ngày, bạn cần biết viêm da tiết bã nên ăn gì và kiêng gì.

Bên cạnh đó, trong ăn uống hàng ngày, bạn nên quan tâm thêm những điều dưới đây:

• Nguồn gốc của thực phẩm, nên ưu tiên những loại trồng tự nhiên;
• Không để thực phẩm đã chế biến qua đêm;
• Hạn chế sử dụng quá nhiều gia vị trong nấu ăn;
• Đa dạng các loại thực phẩm cùng nhóm dinh dưỡng;
• Ăn đúng bữa.

Các thực phẩm người bị viêm da tiết bã nên ăn

Viêm da tiết bã nên ăn nhiều rau xanh

Ngoài chứa lượng chất xơ dồi dào, rau xanh còn cung cấp nhiều loại vitamin và khoáng chất. Những chất này có ý nghĩa quan trọng trong chống viêm và hỗ trợ hồi phục các thương tổn trên da.

Bên cạnh đó, bổ sung thêm các loại rau xanh trong bữa ăn hằng ngày còn giúp hệ miễn dịch hoạt động tốt hơn. Qua đó, các triệu chứng của viêm da tiết bã gián tiếp được cải thiện. Bạn có thể ăn nhiều loại rau khác nhau, Trong đó, các bông cải xanh, rau bina hay cải xoăn là những loại chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất.

Trái cây tươi chống oxy hóa tốt cho người viêm da tiết bã

Hầu hết các loại trái cây đều chứa chất chống oxy hóa. Đặc biệt là trong một số loại quả như: dâu tây, việt quất và lựu. Tác dụng chống oxy hóa trong trái cây có khả năng chặn đứng sự phát triển của bệnh. Đồng thời nó cũng tham gia vào quá trình hồi phục các tổn thương trên da.

Viêm da tiết bã nên ăn nhiều cá béo

Các loại cá béo gồm: cá hồi, cá ngừ, cá thu, cá trích… chứa lượng lớn omega 3. Ngoài nguồn cung dồi dào từ cá, chất này còn có trong một số loại hạt như: óc chó, hạt chia, hạt lanh.. Và một số loại rau như bó xôi, cải xoăn…

Omega 3 là một loại axit béo không bão hòa. Nó có chức năng chống viêm, hỗ trợ hoạt động của tim và não. Tuy nhiên, cơ thể chúng ta không thể tự tổng hợp loại axit này mà phải bổ sung từ bên ngoài.

Thực phẩm chứa nhiều vitamin E rất cần cho người viêm da tiết bã

Vitamin E đóng vai trò quan trọng trong việc chống lại quá trình oxy hóa. Đồng thời, nó còn chống viêm và hỗ trợ quá trình hồi phục da gây ra bởi các tổn thương bên ngoài lẫn bên trong. Bạn có thể bổ sung loại vitamin này dạng tổng hợp nhưng nó chỉ là giải pháp tình thế. Tốt nhất là vẫn nên cung cấp vitamin E từ thực phẩm.

Các loại trái cây chứa nhiều vitamin E là: đu đủ, kiwi, xoài và mơ sấy khô. Bên cạnh đó, loại vitamin này còn có trong các loại rau củ như: rau cải xanh, rau chân vịt, bông cải, cà chua và củ cải. Ngoài ra, một số loại hạt như: hạnh nhân và hạt dẻ cũng chứa loại vitamin này.

Người viêm da tiết bã cần uống nhiều nước

Bạn đừng nghĩ rằng da tiết nhiều dầu nghĩa là đang dư nước. Thực tế đó là do hoạt động của tuyến bã nhờn bị rối loạn. Da bạn vẫn cần được cấp ẩm cần thiết thông qua uống đủ nước. Trung bình một ngày cơ thể cần từ 1,5 – 2 lít nước. Lượng nước này không bao gồm trong bia và rượu. Ngoài nước lọc, bạn nên bổ sung các loại nước ép trái cây để bổ sung vitamin và khoáng chất cho cơ thể.

Viêm da tiết bã nên kiêng ăn gì?

Người bị viêm da tiết bã cần kiêng một số thực phẩm sau:

Viêm da tiết bã không nên ăn đậu nành và đậu phộng

Đậu nành và đậu phộng nằm trong nhóm các thực phẩm dễ khiến quá trình trao đổi chất bị rối loạn. Nguyên nhân là nó chứa lượng lớn albumin và vicilin. Nếu bạn không muốn ngứa ngáy nhiều hơn hoặc tình trạng dị ứng trên da thêm trầm trọng thì tốt nhất là tạm thời kiêng hai loại đậu này.

Viêm da tiết bã nên kiêng hải sản

Tôm, cua và ghẹ… là các loại hải sản dễ gây dị ứng. Nguyên nhân là chúng chứa histamin. Chất này khi dung nạp vào cơ thể sẽ gây kích ứng và có thể khiến tình trạng viêm da tiết bã thêm trầm trọng. Ngoài hải sản, các loại thực phẩm có nguy cơ gây dị ứng như thịt bò, thịt gà và trứng gà cũng cần được hạn chế hoặc cân nhắc kỹ trước khi ăn.

Riêng với thịt và trứng gà, một số tài liệu cho rằng nó có thể khiến các tổn thương trên da lan rộng. Đồng thời tăng nguy cơ lở loét. Còn trong trường hợp có vết thương hở thì loại thực phẩm này có thể khiến vết thương lâu lành và để lại sẹo lõm. Để đảm bảo an toàn, bạn vẫn nên hỏi ý kiến của bác sĩ trước khi dùng.

Thức ăn nhiều dầu mỡ và cay nóng cần hạn chế khi bị viêm da tiết bã

Không chỉ riêng những người bị viêm da tiết bã mà đối với người bình thường cũng cần hạn chế các thực phẩm nhiều dầu mỡ và cay nóng. Nguyên nhân là nó khiến quá trình hấp thụ chất dinh dưỡng bị hạn chế. Riêng với người bị viêm da tiết bã thì nhóm thực phẩm này được cho là có thể khiến tình trạng viêm nhiễm thêm trầm trọng.

Ngoài ra, các loại thực phẩm cay nóng và nhiều dầu mỡ còn ảnh hưởng không tốt đến hoạt động của gan và thận. Nếu hai cơ quan này làm việc không tốt, độc tố sẽ không được đào thải ra ngoài. Chúng tích tụ, khiến hệ miễn dịch suy yếu và tạo điều kiện cho vi khuẩn, nấm xâm nhập gây nhiều bệnh lý khác nhau.

Thức ăn chứa quá nhiều đường tinh luyện không tốt cho người viêm da dầu

Không thể phủ nhận vai trò của đường tinh luyện trong chế biến thực phẩm. Tuy nhiên, với người bị viêm da tiết bã thì việc sử dụng loại đường này cần hạn chế ở mức thấp nhất. Nguyên nhân là nó có thể khiến cho nấm Malassezia (vốn thường trú trên da) có điều kiện phát triển mạnh hơn. Loại nấm này  là một trong những yếu tố quan trọng gia tăng nguy cơ mắc bệnh viêm da tiết bã hoặc khiến cho bệnh tình thêm trầm trọng.

Ngoài tạo điều kiện cho nấm da phát triển, các thực phẩm chứa nhiều đường tinh luyện còn tác động không tốt đến hệ miễn dịch. Bên cạnh đó, nó còn tạo cho người ăn cảm giác no hơi. Nếu là trẻ em sẽ xuất hiện tình trạng biếng ăn.

Rượu, bia và thuốc lá cần tuyệt đối kiêng khi bị viêm da tiết bã

Các chất kích thích nói chung, rượu, bia và thuốc lá nói riêng không tốt cho người bị viêm da tiết bã. Bởi nó thường kích thích phản ứng viêm và gia tăng cảm giác ngứa ngáy rất khó chịu. Ở một góc độ khác, chất kích thích có trong các loại bia, rượu và thuốc lá khiến cho quá trình hấp thụ chất dinh dưỡng bị hạn chế.

Một số lưu ý khác để nâng cao hiệu quả điều trị viêm da tiết bã

Quan tâm đến vấn đề viêm da tiết bã nên ăn gì và kiêng gì rất quan trọng và cần thiết trong điều trị bệnh. Nhưng thế thôi thì chưa đủ. Để nâng cao hiệu quả, bạn cần lưu ý thêm một vài điều dưới đây:

• Dùng thuốc: Theo chỉ dẫn của bác sĩ. Tuyệt đối không tự ý sử dụng, phối trộn, cắt giảm hoặc kéo dài thời gian và liều lượng sử dụng thuốc;
• Giữ vệ sinh da: Đảm bảo vùng da bị bệnh luôn sạch sẽ và khô thoáng. Nên che chắn kỹ và dùng kem chống nắng khi ra ngoài vào trời nắng nóng;
• Tinh thần thoải mái: Ngủ đủ giấc; cân bằng giữa làm việc và nghỉ ngơi; tư duy tích cực;
• Luyện tập thể dục vừa sức và đều đặn mỗi ngày;
• Không được cào gãi hoặc tác động làm trầy xước vùng da đang bị viêm nhiễm;
• Tái khám đúng lịch hẹn hoặc khi có các dấu hiệu bất thường