Viêm da cơ địa là một bệnh lý da liễu mãn tính, gây ra nhiều khó chịu và ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống. Một trong những cách hiệu quả để kiểm soát bệnh này là chú ý đến chế độ ăn uống hàng ngày. Vậy viêm da cơ địa kiêng gì? Hãy cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây.

Viêm da cơ địa kiêng gì? Thực phẩm cần tránh cho người bệnh

Một số nhóm thực phẩm có thể làm nặng thêm tình trạng viêm và gây ngứa ngáy ở người viêm da cơ địa. Hãy lưu ý và hạn chế tối đa những thực phẩm sau:

Thực phẩm chứa nhiều đường

Đường là “thức ăn” ưa thích của các tế bào gây viêm trong cơ thể. Nạp quá nhiều đường qua nước ngọt, bánh kẹo, đồ ăn nhiều tinh bột trắng có thể làm gia tăng tình trạng viêm, khiến các triệu chứng của viêm da cơ địa trở nên trầm trọng hơn. Hãy nhớ lại cảm giác ngứa ran khó chịu sau khi ăn một miếng bánh ngọt – đó chính là dấu hiệu cảnh báo về việc đường có thể “tiếp tay” với viêm da cơ địa đấy!

Người bệnh viêm da cơ địa nên hạn chế ăn đồ ngọt

Thực phẩm giàu chất béo bão hòa và trans fat

Các loại thực phẩm chiên rán nhiều dầu mỡ, đồ ăn nhanh, bánh ngọt béo ngậy chứa nhiều chất béo bão hòa và trans fat. Những chất béo này không chỉ gây hại cho sức khỏe tim mạch mà còn có thể làm nặng thêm tình trạng viêm, khiến da dễ kích ứng và mẩn ngứa.

Thực phẩm có chứa chất bảo quản và phụ gia

Một số chất bảo quản và phụ gia thực phẩm như sulfite (sunfit), paraben… có thể gây ra tình trạng dị ứng, làm gia tăng các triệu chứng ngứa ngáy và viêm da. Nên hạn chế các thực phẩm đóng gói, chế biến sẵn, ưu tiên lựa chọn thực phẩm tươi sống để đảm bảo an toàn.

Trái cây có tính axit

Một số loại trái cây họ cam quýt như chanh, cam, bưởi có tính axit nhẹ, khi tiếp xúc với vùng da tổn thương do viêm da cơ địa có thể gây cảm giác châm chích, khó chịu. Mặc dù vitamin C trong trái cây có lợi cho sức khỏe nhưng nếu bạn đang gặp vấn đề về viêm da cơ địa, tốt nhất nên hạn chế hoặc tìm cách chế biến để giảm bớt tính axit của hoa quả.

Trái cây có tính axit có thể gây khó chịu cho người bệnh viêm da cơ địa

Sữa và các chế phẩm từ sữa

Đối với một số người, protein trong sữa bò (đặc biệt là trẻ em) có thể là yếu tố gây ra tình trạng dị ứng, làm nặng thêm các triệu chứng của viêm da cơ địa. Nếu bạn nghi ngờ sữa là thủ phạm gây ra các đợt bùng phát viêm da, hãy thử loại bỏ sữa và các chế phẩm từ sữa trong chế độ ăn uống trong một thời gian nhất định và theo dõi tình trạng bệnh.

Các loại thịt đỏ

Thịt đỏ như thịt bò, thịt dê… chứa nhiều protein và chất béo. Mặc dù là nguồn cung cấp dưỡng chất quan trọng nhưng một số nghiên cứu cho thấy thịt đỏ có thể làm tăng nguy cơ viêm trong cơ thể. Nếu bạn đang trong giai đoạn viêm da cơ địa cấp tính, có thể cân nhắc tạm thời hạn chế thịt đỏ và thay thế bằng các loại thịt trắng như thịt gà, cá để giảm bớt tình trạng viêm.

Người bệnh viêm da cơ địa nên hạn chế ăn thịt đỏ

Hải sản

Tương tự như thịt đỏ, một số người có cơ địa nhạy cảm với protein có trong hải sản (cá, tôm, cua…). Các protein này có thể gây ra phản ứng dị ứng, làm nặng thêm các triệu chứng của viêm da cơ địa. Nếu bạn nghi ngờ hải sản là “kẻ thù” của làn da mình, hãy lưu ý theo dõi các triệu chứng sau khi ăn và tham khảo ý kiến bác sĩ để có chế độ ăn phù hợp.

Mẹo giảm nguy cơ dị ứng thực phẩm

Bên cạnh việc kiêng khem các nhóm thực phẩm nêu trên, bạn có thể áp dụng một số mẹo sau để giảm nguy cơ dị ứng thực phẩm và cải thiện tình trạng viêm da cơ địa:

• Đọc kỹ nhãn sản phẩm: Khi mua thực phẩm, luôn đọc kỹ nhãn sản phẩm để tránh các thành phần gây dị ứng hoặc kích ứng da. Kiểm tra kỹ các chất bảo quản, phụ gia và hương liệu có thể gây hại cho làn da của bạn.
• Chọn thực phẩm tươi sống: Ưu tiên chọn thực phẩm tươi sống, ít qua chế biến để giảm nguy cơ tiếp xúc với chất bảo quản và phụ gia. Rau củ quả tươi, thịt cá tươi luôn là lựa chọn tốt nhất cho sức khỏe làn da.
• Thực hiện chế độ ăn uống lành mạnh: Áp dụng chế độ ăn uống lành mạnh, cân đối giúp tăng cường hệ miễn dịch và cải thiện tình trạng da. Bổ sung nhiều rau xanh, trái cây tươi và các loại hạt chứa nhiều vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa. Uống đủ nước mỗi ngày để duy trì độ ẩm cho da và hỗ trợ quá trình thải độc.

Đọc kỹ thông tin sản phẩm và lựa chọn thực phẩm tươi sống giúp giảm nguy cơ mắc bệnh

>>> Tham khảo: Phương pháp chữa viêm da cơ địa hiệu quả, lành tính

Việc nắm rõ viêm da cơ địa kiêng gì và thực hiện chế độ ăn uống phù hợp là một trong những biện pháp quan trọng giúp kiểm soát bệnh. Hãy chú ý đến những thực phẩm và chất cần tránh, kết hợp với việc thực hiện các mẹo giảm nguy cơ dị ứng để duy trì làn da khỏe mạnh và giảm thiểu nguy cơ bùng phát bệnh. Chia sẻ bài viết này để mọi người cùng biết và thực hiện những biện pháp phòng ngừa hiệu quả.