Bé bị ho có đờm không chỉ khiến con khó chịu mà còn làm mẹ lo lắng, ăn không ngon, ngủ không yên. Vậy bé bị ho có đờm nên ăn gì để nhanh chóng đẩy lùi những cơn ho dai dẳng và giúp con mau khỏe? Đừng lo lắng, bài viết này sẽ “bật mí” cho mẹ những “siêu thực phẩm” giúp bé yêu chiến thắng những cơn ho khó chịu!

Tại sao dinh dưỡng quan trọng khi bé bị ho có đờm?

Khi bé bị ho có đờm, cơ thể bé đang phải “chiến đấu” hết mình với các tác nhân gây bệnh. Lúc này, việc cung cấp đầy đủ dưỡng chất sẽ giúp:

• Tăng cường sức đề kháng: Giúp hệ miễn dịch của bé khỏe mạnh hơn, chống lại virus, vi khuẩn gây bệnh.
• Loãng đờm, dễ long đờm: Một số thực phẩm có tác dụng làm loãng dịch đờm, giúp bé dễ dàng tống đờm ra ngoài, giảm ho, giảm khó thở.
• Bù nước, điện giải: Ho và sốt có thể khiến bé mất nước, mệt mỏi. Bổ sung nước và điện giải giúp bé nhanh chóng phục hồi năng lượng.
• Giảm viêm, giảm đau: Một số thực phẩm có tính kháng viêm, giảm đau tự nhiên, giúp bé dễ chịu hơn.

Bé bị ho có đờm nên ăn gì? Thực phẩm tốt cho hệ hô hấp

Khi bé bị ho có đờm, việc lựa chọn thực phẩm phù hợp không chỉ giúp cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho con mà còn hỗ trợ long đờm, giảm ho, tăng cường sức đề kháng. Dưới đây là một số gợi ý cho mẹ:

Thực phẩm giàu vitamin C

Vitamin C là “trợ thủ đắc lực” của hệ miễn dịch, giúp tăng cường sức đề kháng, chống lại vi khuẩn, virus gây bệnh. Mẹ hãy bổ sung cho bé những thực phẩm giàu vitamin C như:

• Các loại trái cây họ cam quýt: Cam, bưởi, chanh, quýt,… chứa nhiều vitamin C, chất chống oxy hóa, giúp tăng cường sức đề kháng cho bé. Mẹ có thể cho bé ăn trực tiếp hoặc ép lấy nước cho bé uống.
• Quả dâu tây: Không chỉ thơm ngon, dâu tây còn là nguồn cung cấp vitamin C dồi dào. Mẹ có thể làm sinh tố dâu tây, sữa chua dâu tây hoặc cho bé ăn trực tiếp.
• Kiwi: Loại quả “nhỏ mà có võ” này chứa lượng vitamin C đáng kể, giúp bé tăng cường sức đề kháng, chống lại các tác nhân gây bệnh.

Bé bị ho có đờm nên ăn gì? Thực phẩm giàu kẽm

Kẽm cũng là một “chiến binh” mạnh mẽ trong việc bảo vệ hệ miễn dịch. Kẽm giúp tăng cường hoạt động của các tế bào miễn dịch, giúp cơ thể chống lại vi khuẩn, virus gây bệnh. Mẹ đừng quên bổ sung kẽm cho bé thông qua các thực phẩm như:

• Thịt bò: Nguồn cung cấp kẽm dồi dào, dễ hấp thu. Mẹ có thể chế biến thành các món cháo thịt bò, súp thịt bò, bò hầm… cho bé dễ ăn.
• Các loại hạt: Hạt bí, hạt điều, hạt hướng dương,… không chỉ giàu kẽm mà còn chứa nhiều chất béo có lợi, giúp tăng cường sức khỏe cho bé.
• Hải sản: Tôm, cua, cá… cũng là nguồn cung cấp kẽm dồi dào. Mẹ có thể chế biến thành các món súp, cháo hải sản cho bé.

Thực phẩm giúp long đờm

Bé bị ho có đờm nên ăn gì? Bố mẹ nên cho mẹ ăn những thực phẩm có tác dụng long đờm, giúp bé dễ dàng tống đờm ra ngoài, giảm ho hiệu quả:

• Quả lê: Lê có tính mát, vị ngọt, giúp thanh nhiệt, giải độc, long đờm. Mẹ có thể hấp lê cho bé ăn hoặc nấu nước lê đường phèn cho bé uống.
• Mật ong: Mật ong có tính kháng khuẩn, chống viêm, giúp làm dịu cổ họng, long đờm. Mẹ có thể pha mật ong với nước ấm cho bé uống (lưu ý không dùng cho trẻ dưới 1 tuổi).
• Gừng: Gừng có tính ấm, giúp làm ấm cơ thể, long đờm, giảm ho. Mẹ có thể cho bé uống trà gừng ấm pha mật ong (lưu ý không dùng cho trẻ bị sốt cao).
• Tỏi: Tỏi có tính kháng khuẩn tự nhiên, giúp giảm viêm, long đờm. Mẹ có thể thêm một ít tỏi băm nhuyễn vào cháo, súp hoặc các món ăn khác của bé.
• Húng chanh: Húng chanh có tính ấm, vị the, mùi thơm, có tác dụng trừ phong hàn, tiêu đờm, sát khuẩn. Mẹ có thể giã lá húng chanh lấy nước cốt pha với mật ong cho bé uống hoặc hấp cùng đường phèn.

Bé bị ho có đờm nên ăn gì? Thực phẩm dễ tiêu hóa

Khi bé bị ho có đờm nên ăn gì? Lúc này, hệ tiêu hóa của con thường yếu hơn. Mẹ nên ưu tiên cho bé ăn những món dễ tiêu hóa, lỏng, mềm như:

• Cháo: Cháo là món ăn dễ tiêu hóa, cung cấp đủ năng lượng và dưỡng chất cho bé. Mẹ có thể nấu cháo thịt băm, cháo cá, cháo rau củ…
• Súp: Súp cũng là món ăn lỏng, dễ tiêu, cung cấp nhiều nước, giúp bé bù nước và long đờm.
• Các loại rau củ quả luộc, hấp: Cung cấp vitamin và khoáng chất, giúp tăng cường sức đề kháng.

Thực phẩm giàu chất chống oxy hóa

Các chất chống oxy hóa giúp bảo vệ tế bào, giảm viêm nhiễm, hỗ trợ quá trình phục hồi của bé. Một số thực phẩm giàu chất chống oxy hóa mẹ nên cho bé ăn là:

• Các loại quả mọng: Việt quất, dâu tây, mâm xôi…
• Cà chua: Cà chua giàu lycopene, một chất chống oxy hóa mạnh.
• Súp lơ xanh: Súp lơ xanh chứa nhiều sulforaphane, có tác dụng chống oxy hóa và kháng viêm.

Bé bị ho có đờm nên kiêng ăn gì?

Bên cạnh tìm hiểu bé bị ho có đờm nên ăn gì, mẹ cũng cần lưu ý một số loại thực phẩm nên kiêng để giúp trẻ nhanh chóng khỏi bệnh. Cụ thể:

• Đồ ăn lạnh: Kem, nước đá… có thể làm tăng tiết đờm, khiến tình trạng ho nặng hơn.
• Đồ ăn chiên rán, nhiều dầu mỡ: Khó tiêu hóa, làm tăng gánh nặng cho hệ tiêu hóa, khiến bé mệt mỏi hơn.
• Thức ăn cay nóng: Ớt, tiêu… có thể gây kích ứng niêm mạc họng, khiến bé ho nhiều hơn.
• Đồ ngọt: Nước ngọt, bánh ngọt… làm giảm sức đề kháng, tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển.
• Sữa và các chế phẩm từ sữa: Một số bé có thể bị dị ứng hoặc tăng tiết đờm khi uống sữa. Mẹ nên theo dõi phản ứng của con để điều chỉnh cho phù hợp.

Bé ho đờm ăn tôm được không?

Chắc hẳn nhiều mẹ đang băn khoăn “trẻ bị ho đờm ăn tôm được không?”. Nhiều người cho rằng ăn tôm sẽ làm bé ho nặng hơn, nhưng thực tế hoàn toàn ngược lại!

Tôm là thực phẩm rất tốt cho bé bị ho có đờm vì:

• Giàu dinh dưỡng: Đạm, vitamin và khoáng chất giúp bé tăng sức đề kháng.
• Dễ tiêu hóa: Thịt tôm mềm, không gây khó chịu cho hệ tiêu hóa.
• Không làm tăng ho: Không có bằng chứng khoa học nào cho thấy ăn tôm gây ho nặng hơn.

Vậy tại sao nhiều người kiêng tôm cho bé?

Nguyên nhân có thể là do vỏ và càng tôm. Nếu không bóc vỏ kỹ, chúng có thể mắc vào cổ họng bé, gây ngứa và ho. Chỉ cần mẹ bóc vỏ, bỏ càng cẩn thận là bé có thể thoải mái ăn tôm rồi.

Lưu ý khi ăn tôm:

• Bóc vỏ, bỏ càng tôm kỹ càng.
• Nấu chín kỹ.
• Chế biến thành món ăn phù hợp với bé (tôm rang, tôm hấp, súp tôm…).

Chế độ dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ điều trị ho có đờm ở trẻ nhỏ. Hy vọng những thông tin trên đã giúp mẹ biết được bé bị ho có đờm nên ăn gì và kiêng gì. Hãy kết hợp chế độ ăn uống khoa học với việc sử dụng thuốc theo chỉ định của bác sĩ để bé nhanh chóng khỏi bệnh!