Dị ứng thời tiết là phản ứng của hệ miễn dịch khi cơ thể tiếp xúc với các yếu tố thời tiết như thay đổi nhiệt độ, độ ẩm, gió, bụi bẩn… gây ra các triệu chứng như ngứa, nổi mẩn, hắt hơi, sổ mũi… Để giảm triệu chứng và ngăn ngừa dị ứng tái phát, người bệnh cần chú ý đến chế độ ăn uống, kiêng khem cẩn thận. Vậy dị ứng thời tiết kiêng gì? Theo dõi câu trả lời chính xác ngay bài viết dưới đây.

Dị ứng thời tiết kiêng gì?

Dị ứng thời tiết kiêng gì là câu hỏi được nhiều người quan tâm. Dưới đây là các loại thực phẩm mà người bị dị ứng thời tiết nên kiêng:

Hải sản

Hải sản là một trong những tác nhân gây dị ứng phổ biến. Các protein trong hải sản có thể kích thích hệ miễn dịch, gây ra các phản ứng dị ứng như nổi mẩn ngứa, sưng phù, khó thở…  Người bị dị ứng thời tiết thường có hệ miễn dịch nhạy cảm hơn, nên việc ăn hải sản có thể làm tăng nguy cơ dị ứng, khiến tình trạng bệnh trở nên nặng nề hơn.

Thực phẩm lên men

Các loại thực phẩm lên men bao gồm cà muối, dưa muối, kim chi… chứa nhiều histamine, một chất được giải phóng trong quá trình phản ứng dị ứng. Ăn nhiều thực phẩm lên men có thể làm tăng lượng histamine trong cơ thể, khiến các triệu chứng dị ứng như ngứa, nổi mẩn trở nên nghiêm trọng hơn.

Đồ ăn cay nóng

Đồ ăn cay nóng có thể kích thích giải phóng histamine, làm giãn mạch máu, gây ngứa ngáy, khó chịu.  Ngoài ra, đồ ăn cay nóng còn có thể làm tăng nhiệt độ cơ thể, khiến tình trạng dị ứng thời tiết trở nên khó chịu hơn.

Thực phẩm chứa nhiều đường

Đường, đặc biệt là đường tinh luyện, có thể làm suy yếu hệ miễn dịch, khiến cơ thể dễ bị dị ứng hơn.  Hơn nữa, đường còn gây viêm nhiễm, làm tăng nguy cơ dị ứng và các bệnh lý khác.

XEM THÊM: Hướng dẫn chi tiết cách chữa dị ứng thời tiết tại nhà

Đồ uống có cồn

Rượu, bia có thể làm suy yếu hệ miễn dịch, gây mất nước, khiến da khô, dễ bị kích ứng. Các loại đồ uống chứa cồn còn có thể làm giãn mạch máu và kích thích giải phóng histamine, làm tăng triệu chứng dị ứng. Ngoài ra, rượu bia còn có thể tương tác với một số loại thuốc điều trị dị ứng, làm giảm hiệu quả điều trị.

Thực phẩm chứa chất bảo quản

Các loại thực phẩm chế biến sẵn, đồ ăn đóng hộp, đồ ăn nhanh như xúc xích, lạp xưởng, snack, mỳ tôm,… thường chứa nhiều chất bảo quản, phụ gia như sulfite, nitrite và benzoate,… Chúng có thể gây dị ứng, đau đầu, phát ban, khó thở hoặc làm nặng thêm tình trạng dị ứng.

Thực phẩm chứa salicylate cao

Những thực phẩm có hàm lượng salicylate cao bao gồm: Cà phê, trà, húng quế, hương thảo, mật ong, mứt, kẹo cao su, nho khô, mâm xôi, bơ, súp lơ,… Chúng có thể gây phản ứng dị ứng ở một số người nhạy cảm. Tiêu thụ thực phẩm chứa nhiều salicylate dễ gây ra các triệu chứng như phát ban, ngứa và khó thở.

Những yếu tố khác cần kiêng khem

Ngoài vấn đề dinh dưỡng, dưới đây là các yếu tố mà người bị dị ứng thời tiết nên kiêng để bệnh nhanh cải thiện:

Hạn chế tiếp xúc với gió lạnh

Người bị dị ứng thời tiết nên tránh tiếp xúc trực tiếp với gió lạnh, vì nó có thể làm tăng nguy cơ bùng phát các triệu chứng dị ứng. Gió lạnh khiến da khô, kích thích phản ứng viêm và làm cho các vùng da nhạy cảm dễ bị kích ứng hơn. Nên mặc ấm, đặc biệt là che kín các vùng da dễ bị ảnh hưởng như mặt, cổ, và tay khi ra ngoài trời lạnh.

Hạn chế tắm nước quá nóng

Tắm nước quá nóng làm da mất đi độ ẩm tự nhiên, gây khô và kích ứng, nhất là trong thời tiết lạnh. Đối với người bị dị ứng thời tiết, da khô dễ dẫn đến ngứa và viêm. Nên sử dụng nước ấm vừa phải và không tắm quá lâu để giữ độ ẩm tự nhiên của da, đồng thời sử dụng kem dưỡng ẩm sau khi tắm.

Tránh môi trường ô nhiễm

Môi trường ô nhiễm, chứa nhiều bụi bẩn và hóa chất có thể làm trầm trọng thêm tình trạng dị ứng. Khi thời tiết thay đổi, không khí dễ bị ô nhiễm hơn, gây ra các vấn đề về hô hấp và kích ứng da. Người bị dị ứng nên tránh xa các khu vực có khói, bụi, hoặc hóa chất độc hại, và duy trì không gian sống sạch sẽ, thoáng đãng.

Không dùng sản phẩm chứa hương liệu mạnh

Người bị dị ứng thời tiết nên tránh các sản phẩm chăm sóc da hoặc làm sạch có chứa hương liệu mạnh. Các chất hóa học trong hương liệu có thể kích thích da và làm trầm trọng thêm triệu chứng dị ứng. Thay vào đó, hãy chọn các sản phẩm không chứa hương liệu hoặc được thiết kế dành riêng cho da nhạy cảm.

Việc hiểu rõ dị ứng thời tiết kiêng gì sẽ giúp bạn kiểm soát tốt các triệu chứng và hạn chế những tác động tiêu cực đến sức khỏe. Bên cạnh chế độ ăn uống, việc tránh các yếu tố môi trường hay thói quen không tốt cũng rất cần thiết để bảo vệ cơ thể khỏi tình trạng dị ứng. Hãy chủ động thực hiện các biện pháp kiêng cữ này để duy trì sức khỏe và làn da luôn mịn màng, không bị kích ứng bởi thời tiết.

TÌM HIỂU THÊM:

• Nguyên nhân dị ứng thời tiết ở mặt và cách điều trị 
• Trẻ bị dị ứng thời tiết có nguy hiểm không?