Mất ngủ là tình trạng mà nhiều người gặp phải, gây ảnh hưởng đến sức khỏe và chất lượng cuộc sống. Thay vì sử dụng thuốc, nhiều người đã tìm đến phương pháp bấm huyệt – một liệu pháp y học cổ truyền giúp kích thích các huyệt đạo trên cơ thể để cải thiện giấc ngủ một cách tự nhiên. Bài viết này sẽ giới thiệu cách bấm huyệt chữa mất ngủ và các huyệt đạo quan trọng mà bạn có thể tự áp dụng tại nhà.

Bấm huyệt chữa mất ngủ như thế nào?

Bấm huyệt là phương pháp áp dụng lực lên các điểm huyệt trên cơ thể để kích thích dòng năng lượng và điều hòa cơ thể. Khi bấm huyệt đúng cách, phương pháp này có thể giúp thư giãn cơ bắp, làm dịu tâm trí, và hỗ trợ cơ thể chìm vào giấc ngủ sâu. Cơ chế hoạt động của bấm huyệt không chỉ dựa trên việc giảm căng thẳng mà còn giúp tăng cường tuần hoàn máu và giảm các triệu chứng lo âu, từ đó tạo điều kiện tốt cho giấc ngủ.

Bấm huyệt nào để dễ ngủ?

Có nhiều huyệt đạo trên cơ thể có thể tác động để cải thiện giấc ngủ. Dưới đây là các huyệt quan trọng thường được sử dụng trong bấm huyệt chữa mất ngủ.

Huyệt Phong Trì

• Vị trí: Huyệt Phong Trì nằm ở phía sau cổ, gần chân tóc, giữa xương sọ và cổ.
• Tác dụng: Huyệt đạo giúp giảm căng thẳng, làm dịu cơ bắp cổ, và giúp cơ thể thư giãn. Bấm huyệt Phong Trì có thể giúp giảm các triệu chứng đau đầu, căng thẳng, từ đó hỗ trợ cơ thể dễ dàng chìm vào giấc ngủ.

Huyệt Nội Quan

• Vị trí: Huyệt Nội Quan nằm ở phía trong cổ tay, cách đường lằn cổ tay khoảng 2-3 đốt ngón tay.
• Tác dụng: Bấm huyệt Nội Quan có tác dụng giảm lo lắng, căng thẳng và cải thiện lưu thông khí huyết. Đây là một trong những huyệt quan trọng trong việc giảm tình trạng mất ngủ do lo âu.

Huyệt An Miên

• Vị trí: Huyệt An Miên nằm phía sau tai, ngay tại vùng lõm của xương hàm dưới.
• Tác dụng: Đúng như tên gọi, An Miên có nghĩa là “ngủ yên”, giúp điều hòa tâm trí, giảm căng thẳng và hỗ trợ giấc ngủ ngon hơn. Bấm huyệt này giúp làm dịu thần kinh, rất hiệu quả cho những ai thường xuyên bị rối loạn giấc ngủ.

Huyệt Thần Môn

• Vị trí: Huyệt Thần Môn nằm ở cổ tay, tại vị trí khớp giữa xương bàn tay và xương cổ tay.
• Tác dụng: Huyệt Thần Môn có tác dụng điều hòa hoạt động của hệ thần kinh, giúp giảm tình trạng lo âu, hồi hộp. Khi được bấm đúng cách, huyệt này giúp giảm căng thẳng tâm lý, từ đó giúp dễ dàng chìm vào giấc ngủ.

Huyệt Tam Âm Giao

Huyệt Tam Âm Giao là huyệt đạo quan trọng liên quan đến sức khỏe của thận, gan và lá lách, giúp điều hòa chức năng của ba cơ quan này, hỗ trợ cân bằng năng lượng trong cơ thể.

• Vị trí: Huyệt Tam Âm Giao nằm ở phía trên mắt cá chân trong, cách mắt cá chân khoảng 3 đốt ngón tay.
• Tác dụng: Bấm huyệt này có thể giúp điều hòa chức năng thận, gan và lá lách, đồng thời làm giảm căng thẳng và giúp cơ thể thư giãn, từ đó hỗ trợ giấc ngủ ngon hơn.

Huyệt Ấn Đường

• Vị trí: Huyệt Ấn Đường nằm ở giữa hai lông mày, ngay trên sống mũi.
• Tác dụng: Huyệt Ấn Đường giúp giải tỏa căng thẳng tinh thần, giảm đau đầu và làm dịu cảm giác lo âu. Bấm huyệt này có tác dụng hỗ trợ thư giãn thần kinh, cải thiện tâm trạng, giúp dễ ngủ hơn.

Huyệt Thái Khê

• Vị trí: Huyệt Thái Khê nằm ở giữa mắt cá chân và gót chân, tại vị trí lõm của gót chân.
• Tác dụng: Bấm huyệt Thái Khê có tác dụng điều hòa khí huyết, làm ấm cơ thể và giúp cải thiện tuần hoàn. Huyệt này thường được sử dụng để điều trị mất ngủ do lạnh hoặc rối loạn tuần hoàn máu.

Bấm huyệt chữa mất ngủ là phương pháp y học cổ truyền hiệu quả và an toàn, giúp cải thiện giấc ngủ mà không cần dùng thuốc. Khi thực hiện bấm huyệt đúng cách, bạn không chỉ cải thiện giấc ngủ mà còn giúp cơ thể thư giãn, giảm căng thẳng, và nâng cao sức khỏe tổng thể. Tuy nhiên, nếu tình trạng mất ngủ kéo dài hoặc có triệu chứng nghiêm trọng, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ để được tư vấn và điều trị kịp thời.

TÌM HIỂU THÊM:

• Mất ngủ buồn nôn có phải bệnh không? Cách chữa tốt nhất
• 10 tác hại của mất ngủ ảnh hưởng đến sức khỏe