Tình trạng đau dạ dày là một vấn đề thường xuyên xuất hiện ở rất nhiều người. Chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc giảm bớt triệu chứng và bảo vệ niêm mạc dạ dày. Vậy, đau dạ dày nên ăn hoa quả gì để giúp tình trạng này cải thiện? Dưới đây là danh sách những loại trái cây tốt cho người đau dạ Dày và có hương vị thơm ngon.

Top 9 những loại trái cây tốt cho người đau dạ dày

Dưới đây là một số loại trái cây được khuyến khích cho người đau dạ dày, với những đặc tính hỗ trợ tiêu hóa và làm dịu các triệu chứng khó chịu:

Chuối

Chuối là loại quả đầu tiên được khuyến khích cho người đau dạ dày. Nhờ hàm lượng kali và chất xơ cao, chuối giúp cân bằng lượng axit trong dạ dày và hỗ trợ tiêu hóa. Ngoài ra, chuối còn tạo một lớp màng bảo vệ niêm mạc dạ dày, giúp giảm triệu chứng viêm loét và đau.

Bơ

Bơ không chỉ chứa nhiều chất béo tốt mà còn giàu vitamin E và chất chống oxy hóa. Các chất này giúp giảm viêm, bảo vệ dạ dày khỏi sự tấn công của axit. Bơ cũng là một nguồn cung cấp chất xơ tuyệt vời, hỗ trợ tiêu hóa và ngăn ngừa táo bón – một vấn đề thường gặp ở người đau dạ dày.

Táo

Táo là loại trái cây giàu pectin, một loại chất xơ hòa tan giúp cải thiện quá trình tiêu hóa và giảm triệu chứng của bệnh dạ dày. Ngoài ra, táo còn chứa các chất chống oxy hóa giúp bảo vệ niêm mạc dạ dày khỏi tác động của axit. Tuy nhiên, nên tránh ăn táo quá chua nếu bạn có triệu chứng viêm loét dạ dày nặng.

Đu đủ chín

Đu đủ chín có chứa enzyme papain – một loại enzyme giúp tiêu hóa protein và làm giảm gánh nặng cho dạ dày. Đu đủ còn giúp làm dịu niêm mạc dạ dày và giảm viêm loét. Đây là loại trái cây dễ tiêu hóa và cung cấp nhiều vitamin C, giúp tăng cường sức khỏe hệ tiêu hóa.

Thanh long

Thanh long chứa nhiều nước và chất xơ, là loại quả lý tưởng cho người đau dạ dày. Nhờ hàm lượng chất xơ dồi dào, thanh long giúp cải thiện chức năng tiêu hóa, ngăn ngừa táo bón và duy trì độ ẩm cho niêm mạc dạ dày. Đây là một lựa chọn nhẹ nhàng và an toàn cho hệ tiêu hóa.

Lựu

Lựu chứa nhiều chất chống oxy hóa và vitamin C, giúp giảm viêm và bảo vệ niêm mạc dạ dày. Nước lựu còn có tác dụng cân bằng lượng axit trong dạ dày, ngăn ngừa tình trạng trào ngược. Tuy nhiên, cần lưu ý ăn lựu một cách vừa phải, không nên ăn quá nhiều vì có thể gây đầy bụng.

Ổi

Ổi là một nguồn cung cấp vitamin C và chất xơ rất tốt cho người đau dạ dày. Tuy nhiên, với những người bị viêm loét dạ dày nặng, nên gọt vỏ ổi và chọn ổi chín để dễ tiêu hóa hơn. Ổi giúp cải thiện chức năng tiêu hóa và bảo vệ dạ dày khỏi các yếu tố gây hại.

Dâu tây

Dâu tây chứa nhiều vitamin C và chất chống oxy hóa, giúp giảm viêm và bảo vệ niêm mạc dạ dày. Ngoài ra, dâu tây còn có tác dụng làm dịu triệu chứng đau dạ dày và cải thiện chức năng tiêu hóa. Tuy nhiên, không nên ăn dâu tây quá chua để tránh kích thích dạ dày.

Việt quất

Việt quất là loại quả chứa nhiều chất chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp bảo vệ niêm mạc dạ dày khỏi sự tổn thương do axit. Việt quất còn giàu chất xơ, giúp cải thiện chức năng tiêu hóa và giảm các triệu chứng như đau và khó chịu ở dạ dày.

Người bệnh đau dạ dày không nên ăn quả gì?

Bên cạnh những loại trái cây có lợi, người đau dạ dày cũng cần hạn chế một số loại quả sau:

• Trái cây chua: Cam, quýt, chanh, bưởi… chứa nhiều axit citric, có thể kích thích dạ dày tiết nhiều axit hơn, gây ợ chua, đau rát.
• Trái cây chứa nhiều đường: Nhãn, vải, xoài, mít… chứa hàm lượng đường cao, có thể gây đầy hơi, khó tiêu.
• Trái cây chưa chín: Trái cây chưa chín thường chứa nhiều tanin, có thể gây táo bón và kích ứng dạ dày.

Việc lựa chọn đúng loại trái cây trong chế độ ăn uống hàng ngày có thể giúp người đau dạ dày giảm triệu chứng và bảo vệ sức khỏe dạ dày. Hãy luôn chọn những loại quả giàu chất xơ, ít axit và dễ tiêu hóa để hỗ trợ hệ tiêu hóa và mang lại giấc ngủ yên bình.

TÌM HIỂU THÊM:

• Người bị đau dạ dày uống gì tốt nhất cho sức khỏe
• Thực đơn cho người ăn dạ dày đầy đủ dinh dưỡng