Theo khuyến mãi của chuyên gia y tế, cách điều trị huyết nhiễm mỡ tại nhà có thể áp dụng như thay đổi lối sống, súc thủ dùng thuốc, kết hợp thêm các phương pháp dân gian khác,… Tùy thuộc vào mức độ Mỡ và các công cụ điều kiện có thể có các chiến lược áp dụng khác nhau. Bài viết dưới đây tổng hợp 13+ cách giảm mỡ máu tại nhà cùng hướng dẫn chi tiết, mời các bạn đọc tham khảo. 

Nội dung bài viết được kiểm duyệt bởi Hội đồng chuyên gia Dự án Bảo vệ Tim mạch Việt Nam

1. Điều chỉnh lối sống khoa học 

Thay đổi lối sống trong ăn uống, tăng cường vận động,… là mục tiêu đầu tiên mà người bệnh mỡ máu cần thực hiện ngay tại nhà để điều trị bệnh và tăng cường tối đa tái phát phát. 

1.1 Tiết kiệm chế độ ăn

Mỡ trong máu được tổng hợp từ công thức ăn, do đó để điều trị máu mỡ tại nhà cần có chế độ dinh dưỡng khoa học giúp giảm toàn bộ cholesterol, LDL – C, triglycerid và tăng tổng hợp HDL – C. 

Tham khảo bảng thông tin về nguyên tắc và cách lựa chọn sản phẩm chữa bệnh nhiễm trùng huyết mỡ bên dưới:

• Loại chất béo bão hòa vì làm tăng tổng hợp LDL – C (mỡ máu xấu): Các chất này có nhiều trong các loại thịt đỏ (thịt bò, thịt heo, thịt mạnh, thịt chó), các loại thịt chế biến sẵn . Nên thay thế bằng các loại thịt trắng như thịt gà, thịt vịt, thịt ngan,…; xin hãy làm con gà trống; bơ, dầu hạnh nhân,… 
• Chế độ tối đa chất béo dạng trans vì làm tăng tổng hợp LDL – C (mỡ máu xấu): Chúng có nhiều trong đồ chiên chiên, đồ ăn nhanh, đồ ăn chế biến sẵn (bắp rang bơ, khoai tây chiên),. .. 
• Giảm Cholesterol trong chế độ ăn: Chế độ ăn mỡ, Nội tạng động vật, tăng cường ăn thịt nạc.
• Giảm tổng lượng Carbohydrate trong chế: Chúng có nhiều trong cơm, bánh mì, gạo nếp, nên thay thế bằng gạo nguyên cám, bánh mì đen, bánh mì nguyên cám. 
• Giảm lượng muối có trong thức ăn (dưới 5g/ ngày): Ưu tiên lựa chọn các loại thực phẩm tươi sống, hạn chế thực phẩm đông lạnh ướp muối, thực phẩm chế biến sẵn; nên nấu ăn nhạt và ưu tiên đồ luộc, hấp. 
• Tăng chất xơ hòa tan vì giúp tăng tổng hợp mỡ máu tốt (HDL): Chúng có nhiều trong các loại rau củ quả tươi, nên sử dụng hàng ngày. 

Lưu ý: 

• Người bệnh nên chọn đa dạng loại thực phẩm khác nhau để giảm máu nhiễm mỡ. 
• Không nên kiêng khem quá mức để đảm bảo dinh dưỡng cần thiết. 

1.2 Tăng cường vận động, luyện tập thể lực

Các nghiên cứu cho thấy rằng vận động giúp giảm máu nhiễm mỡ, giảm LDL -C, tăng tổng hợp HDL -C, bảo vệ tim mạch hiệu quả. Người mỡ máu nên tăng cường hoạt động thể chất hầu hết các ngày trong tuần. 

Phương pháp tập: Lựa chọn tùy theo sở thích và nhu cầu cá nhân. Một số phương pháp như đi bộ, đạp xe đạp, tập dưỡng sinh, bơi lội, cầu lông,… 

Cường độ tập: Nên vận động hàng ngày, tối thiểu 5 ngày/ tuần, mỗi lần từ 30 – 45 phút trở lên

Lưu ý: Với người có bệnh nền như tim mạch, rối loạn đường huyết, huyết áp,… cần thông báo với bác sĩ để được tư vấn phương pháp và cách luyện tập thể chất, vận động phù hợp, kiểm soát an toàn. 

1.3 Hạn chế thuốc lá 

Khói thuốc lá có chứa hơn 7000 hoạt chất độc hại, làm gây tổn thương tim và mạch máu. Các hóa chất này có thể làm dày thành mạch và tăng nguy cơ xơ vữa động mạch. 

Các nghiên cứu cho thấy, 20 phút sau khi ngừng hút thuốc, huyết áp và nhịp tim sẽ hồi phục sau sau khi tăng đột biến. Trong vòng ba tháng sau khi bỏ thuốc hoàn toàn, tuần hoàn máu và chức năng phổi bắt đầu cải thiện. Nguy cơ các bệnh tim mạch giảm 1 nửa sau 1 năm bỏ thuốc lá. 

1.4 Kiểm soát cân nặng hợp lý 

Thừa cân, béo phì là nguyên nhân gây mỡ máu do mỡ tích tụ. Theo khuyến cáo, người bệnh mỡ máu có thừa cân nên có kế hoạch giảm cân, duy trì chỉ số BMI dưới 25 là cách để giảm mỡ máu tại nhà. 

2. Uống nước lá gì để giảm mỡ máu – 10 cây thuốc nam hỗ trợ làm sạch mạch máu 

Sử dụng các loại cây thuốc nam, cây cỏ quanh nhà để chế biến thành nước uống là cách điều trị máu nhiễm mỡ tại nhà theo phương pháp dân gian được nhiều người ứng dụng. 

2.1 Nước lá sen

Lá sen đã được nghiên cứu về công dụng chữa mỡ máu, mát gan, thanh nhiệt giải độc. Trong lá sen chứa hoạt chất Alkaloid và Flavonoid giúp giảm hấp thụ đường và lipid, đồng thời đào thải cholesterol xấu. 

Cách chế biến: 

• Lá sen khô: Sử dụng khoảng 20 gam lá sen khô đun với 1 lít nước, để sôi khoảng 5 phút, uống thay nước lọc (Có thể uống khi nước còn ấm).
• Lá sen tươi: Chọn loại lá tươi bánh tẻ, rửa sạch, thái sợi. Đun sôi 1 lít nước, sau đó cho lá sen tươi vào khoảng 1 – 2 phút, tắt bếp, ủ ấm uống hàng ngày. 

2.2 Nước trà xanh

Theo kết quả nghiên cứu, trà xanh giàu hoạt chất Flavonoid và EGCG (chất chống oxy hóa) giúp giảm tổng hợp LDL – C và Cholesterol toàn phần, hạ mỡ máu. 

Cách chế biến: Dùng 1 nắm tay lá chè xanh tươi (khoảng 15 – 20 lá), cho vào khoảng 1 lít nước sôi, đun sôi 1- 2 phút, tắt bếp và ủ ấm trong bình giữ nhiệt để các lá trà tiết ra các hoạt chất vào nước. 

2.3 Trà giảo cổ lam

Giảo cổ lam được biết tới là khắc tinh của mỡ máu với nhiều đề tài khoa học nghiên cứu về hiệu quả. Trong giảo cổ lam chứa nhiều saponin với công dụng hạ mỡ máu xấu. 

Cách chế biến: 

• Cách 1: Dùng khoảng 20 gam lá giảo cổ lam khô đun với 1 lít  nước sôi từ 2 – 3 phút, đậy nắp kín để uống hàng ngày. 
• Cách 2: Dùng trà túi lọc giảo cổ lam pha với nước sôi (pha theo hướng dẫn nhà sản xuất).

2.4 Trà nấm linh chi

Các nghiên cứu cho thấy nấm linh chi chứa 2 thành phần chính là Adenosine,Triterpenoid giúp ức chế tổng hợp cholesterol, tăng đào thải LDL -C, bảo vệ tim mạch. Ngoài ra, trà nấm linh chi còn giúp bồi bổ, tăng cường sức khỏe. 

Cách chế biến: Dùng khoảng 1 g nấm linh chi khô đun với 1 lít nước, sôi 5 phút, uống thay nước lọc hàng ngày. 

2.5 Trà hoa cúc

Hoa cúc chứa flavones (thuộc nhóm flavonoid) có công dụng tăng cường đào thải cholesterol, LDL – C, tăng hấp thu HDL – C, ngăn ngừa xơ vữa động mạch. Hoa cúc có mùi thơm, vị ngọt thanh nhẹ rất dễ uống. Hiện nay, trên thị trường cũng có nhiều hoa cúc khô. 

Cách chế biến: Dùng khoảng 10g trà hoa cúc khô pha với 1 lít nước sôi uống hàng ngày. 

2.6 Trà sơn tra

Quả sơn tra có vị ngọt, tính mát, chứa các thành phần tannin, flavonoid, vitamin C có tác dụng hạ mỡ máu. Sơn tra được dùng nhiều cho người bệnh mỡ máu, béo phì, mỡ gan và hạ huyết áp ngay tại nhà. 

Cách chế biến: Quả sơn tra thái mỏng, phơi khô. Sau đó lấy khoảng 50g đun với 1 lít nước (để sôi khoảng 5 phút cho ra hết các chất, ủ ấm ít nhất 30 phút), sử dụng uống hàng ngày. 

2.7  Nước lá xạ đen

Lá xạ đen giàu hoạt chất Flavonoid và Saponin Triterpenoid có tác dụng hạ mỡ máu. Đã có nhiều đề tài nghiên cứu về công dụng hạ mỡ máu của lá xạ đen, gần đây là đề tài thành công của Học viện Quân y về tác dụng của lá xạ đen. 

Cách chế biến: Sử dụng khoảng 40g lá xạ đen khô đun với 1,5 lít nước, để sôi 10 – 15 phút, chắt lấy nước uống hàng ngày.

>>> Xem thêm: Cần lưu ý gì khi sử dụng nước lá điều trị mỡ máu cao?

2.8 Trà gạo lứt

Gạo lứt chứa thành phần gamma orizanol, ngăn chặn hấp thu cholesterol, giàu chất oxy hóa và chất xơ giúp tăng tổng hợp HDL – C, giảm LDL – C. 

Cách chế biến: Gạo lứt rang thơm, sau đó dùng khoảng 20g pha với 1 lít nước uống hàng ngày. Có thể kết hợp gạo lứt và đỗ đen, đỗ xanh rang để uống hàng ngày. 

2.9 Trà atiso đỏ

Bông atiso đỏ có tác dụng hạ mỡ máu và ức chế tổng hợp enzym amylase, tránh tích tụ lượng đường dư thừa. 

Cách chế biến: Atiso đỏ rửa sạch, phơi khô bảo quản ngăn mát tủ lạnh. Mỗi ngày dùng khoảng 10 gam nụ hoa khô với 1 lít nước sôi.

Lưu ý khi sử dụng các loại nước lá dân gian điều trị mỡ máu tại nhà: 

• Cách trị máu nhiễm mỡ theo phương pháp dân gian chưa được kiểm chứng hiệu quả rõ ràng, người bệnh không nên lạm dụng, cần theo dõi và kiểm soát chỉ số mỡ máu thường xuyên để xem hiệu quả.
• Không sử dụng trà lúc đói vì dễ gây đau dạ dày. 
• Hạn chế uống vào buổi tối vì có thể gây mất ngủ. 
• Đun nấu trà sử dụng trong ngày, không để qua đêm vì dễ bị hỏng, thiu. 

3. Cách điều trị máu nhiễm mỡ tại nhà bằng bài thuốc Nam 

Sử dụng các bài thuốc Nam là phương pháp hiệu quả, an toàn được chuyên gia khuyên bệnh nhân nên áp dụng chữa mỡ máu tại nhà. Các bài thuốc Nam được kết hợp từ nhiều cây thuốc lại với nhau theo nguyên tắc phối chế bài thuốc của y học cổ truyền.. 

Theo nhận định của Hội đồng Chuyên gia Dự án Bảo vệ tim mạch Việt Nam, bài thuốc Nam theo y học cổ truyền phù hợp cho các bệnh nhân mỡ máu cấp độ 1, cấp độ 2 và chưa sử dụng thuốc Tây y. Đặc biệt với các trường hợp đang có nhiều bệnh lý mắc kèm, các bài thuốc Nam cũng nên là lựa chọn ưu tiên vì hiệu quả – tính an toàn cao. 

So sánh giữa cách điều trị máu nhiễm mỡ tại nhà bằng cây thuốc và bài thuốc như sau:

	Bài thuốc Nam do bác sĩ chỉ định	Cây thuốc Nam theo phương pháp dân gian
Đặc điểm	Là các bài thuốc được nghiên cứu kỹ lưỡng bởi thầy thuốc chuyên môn. Kết hợp nhiều cây thuốc lại với nhau thành bài thuốc.	Sử dụng một hoặc vài cây thuốc đun với nước uống hàng ngày. Hàm lượng hoạt chất có trong nước uống không rõ ràng. Chưa có nghiên cứu cụ thể về hiệu quả, tính an toàn
Tác dụng	Hiệu quả cao nhờ kết hợp công dụng của nhiều vị dược liệu	Hiệu quả không rõ ràng, có thể không có hiệu quả
Độ an toàn	Cao Nguồn nguyên liệu và chế biến theo tiêu chuẩn, đảm bảo an toàn	Mua các loại nguyên liệu trên thị trường có thể không đảm bảo chất lượng  Tự chế biến tại nhà có thể làm hỏng các hoạt chất trong dược liệu
Thời gian	Tiết kiệm thời gian chuẩn bị Rút ngắn thời gian điều trị	Chuẩn bị các loại nước lá tốn nhiều thời gian
Chi phí	Cao hơn (khoảng từ 1 – 3 triệu/ tháng tùy cấp độ)	Thấp hơn

Cơ chế chung điều trị máu nhiễm mỡ bằng bài thuốc Nam: Xây dựng bài thuốc theo cơ chế tác động đa tầng, điều trị tận gốc bệnh, giúp cân bằng quá trình chuyển hóa mỡ bên trong cơ thể, ngăn ngừa tối đa tái phát đồng thời giảm mỡ máu nhanh. Bài thuốc được bác sĩ chuyên khoa xây dựng cá nhân hóa cho từng người dựa trên mức độ bệnh, cơ địa, các bệnh lý mắc kèm. 

Lưu ý khi áp dụng bài thuốc Nam trị mỡ máu: Cần lựa chọn cơ sở y tế uy tín, có đội ngũ bác sĩ giỏi để được thăm khám, kê đơn chuẩn, nâng cao hiệu quả chữa bệnh vì hiện nay có nhiều thầy thuốc, lương y giả tràn lan. Thuốc Nam cần điều trị từ 2- 3 tháng, người bệnh nên kiên trì dùng hết liệu trình. 

Bài thuốc Nam điều trị mỡ máu hiệu quả hiện nay: Nhị thập huyết mạch khang do Dự án Bảo vệ tim mạch Việt Nam nghiên cứu, ứng dụng (đã được thử nghiệm lâm sàng). 

4. Lưu ý khi điều trị mỡ nhiễm mỡ tại nhà

Để đảm bảo an toàn, bệnh nhân nên thăm khám theo lịch trình của bác sĩ, đánh giá hiệu quả của các phương pháp điều trị và dự phòng nguy cơ mạch hiệu quả, tránh để mỡ máu cao kéo dài. 

Thời điểm dùng thuốc của mỗi người bệnh khác nhau phụ thuộc vào chỉ số mỡ máu, nguy cơ tim mạch. Chính vì vậy, nếu được chỉ định phải dùng thuốc Tây để ngăn chặn biến chứng, người bệnh cần bổ thủ áp dụng (không tự bỏ thuốc ngay cả khi đã áp dụng các biện pháp dân gian hay thay đổi lối sống) đặc biệt khi bạn có các yếu tố nguy cơ tim mạch cao. 

Ngoài ra, bạn cần phải theo dõi sức khỏe tại nhà, nếu có dấu hiệu bất thường sau cần gặp hoặc được tư vấn từ bác sĩ ngay: 

• Người mệt mỏi, uể oải, thường xuyên sử dụng 
• Đầu vào, chấm dứt
• Buồn nôn, nôn
• Tê bì chân tay, đau gân cơ

>>> Xem thêm: Các loại nhóm thuốc máu nhiễm mỡ được chỉ định nên dùng

Một số lưu ý khác khi điều trị mỡ nhiễm trùng huyết tại nhà:

• Tuân thủ việc sử dụng các loại thuốc điều trị bệnh lý khác, không tự động dừng bất kỳ loại thuốc nào để đảm bảo an toàn. 
• Nếu sử dụng thêm thuốc Tây, cần sử dụng đúng và phác thảo bác sĩ chỉ định

5. Trả lời thêm một số thắc mắc về điều trị nhiễm mỡ máu tại nhà

5.1 Các loại trái cây giúp giảm mỡ máu?

Một số loại hoa quả phù hợp cho người có máu mỡ: 

• Các loại quả giàu chất xơ giúp giảm hấp thu LDL – C: Táo, lê, mâm xôi, chuối, cà rốt,… 
• Trái cây có múi giàu vitamin C giúp tăng đào thải LDL -C, tăng tổng hợp HDL – C: Cam, quýt, bưởi,… 
• Quả giàu chất béo tốt: Bơ 
• Quả giàu Kali giúp ngăn chặn tổng hợp cholesterol: chuối chuối, bơ,..
• Quả mọng: Dâu tây, việt quất,… 

Khi sử dụng hoa quả cho người hút máu nên ăn trực tiếp, không nên ép hoặc sử dụng dưới dạng sinh tố, kem để giảm lượng đường hấp thụ vào cơ thể. 

5.2 Uống nước chanh giảm mỡ máu có hiệu quả không?

Chanh có chứa các thành phần chính là flavonoid và vitamin C giúp tăng cường chuyển hóa chất bên trong cơ thể, tăng đào thải LDL – C. Một nghiên cứu chỉ ra rằng sử dụng khoảng 1 chiết nước chanh và 20g tỏi duy trì hàng ngày có thể giảm cholesterol và LDL – C. 

Tuy nhiên, chanh có hàm lượng axit lớn, bệnh chỉ được sử dụng trong thời gian ngắn và theo dõi kết quả định kỳ. 

Cách uống: 

• Chanh có thể gây viêm dạ dày, chỉ nên sử dụng vào lúc không, không nên uống khi đói. Với người đang gặp vấn đề tiêu hóa, viêm dạ dày, trào ngược thì không nên áp dụng phương pháp này. 
• Nên sử dụng bằng ống hút để tránh gây nguy cơ mòn men răng.
• Người bệnh mỡ nên dùng chanh tươi, không nên dùng nước chanh đóng hộp để giảm lượng đường.

>>> Lưu ý: Nên uống gì giảm mỡ máu hiệu quả và lành cho cơ thể?

Hy vọng qua bài viết này, bạn đã đọc đã có thêm thông tin hữu ích về cách điều trị máu nhiễm mỡ tại nhà. Nếu còn vấn đề băn khoăn cần giải đáp, liên hệ ngay tới HỘI ĐỒNG CHUYÊN GIA ĐẦU NGÀNH Dự án Bảo vệ tim mạch Việt Nam để được tư vấn hoàn toàn miễn phí.